朝活（チョコ・バー） 豆乳コーヒー 焼きそば 豆サラダ

ライ麦パン、チーズ キャベツ 味噌汁 ご飯、納豆 トマトジュース

くるみぱん ライ麦パン、チーズ 宇都宮餃子 さつま芋の甘露煮 豆乳コーヒー 明日葉の白ゴマ和え、西洋三つ葉の黒ゴマ和え

パン１枚 ご飯、味ラー油 豆乳コーヒー 野菜ジュース（甘くて冷たい。）

コーヒー、豆乳 カレー トースト、オリーブオイル、アボガド メープル食パン チョコスティック 玉子焼き 全部リストできたかな…？ ５時から６時くらいの朝ごはんです。今日は４時２０分頃目を覚ましました。眠気を感じています。

饅頭 乳酸菌のお茶、インスタントコーヒー カレー 玉子焼き もう内容を覚えていない…。

ラーメン（煮込み）：鍋に入れてあった残り ウィンナー、トースト：一人で食べています。３／４本目 ポンジュース 豆乳コーヒー サツマイモの甘露煮 母が雪で休みのため、いろいろ世話を焼いてくれた。ありがたいことではあります。ありがた迷惑だなんてこと…

gateauchocolate シュークリーム 豆乳コーヒー 食べて洗いものを片付けた。

羊羹 カレー のむヨーグルト 黒豆ウーロン茶

毎日骨太とコーヒーをごくごく飲む。朝は遅めに摂ろうという考えだったけど、お腹が空いて8時過ぎにはご飯にした。鍋の残りを温め、納豆ご飯で食べた。味噌汁に雑魚の天ぷら、ゆで卵を入れて温めたけど食べる気にならず。

甘い物から始める一日。 菓子パン（ミニピーナツパン） おはぎ 豆乳コーヒー 明治LOVE もう覚えてないな〜

ビール酵母パン 食パン ポテトサラダ キウィ 豆乳コーヒー ヨーグルト キウィを剥いて食べることから朝ごはんをスタート。昨日作った野菜スープは飲まなかった。

豆乳おかき 納豆（100g？）、ご飯、赤卵 豆乳コーヒー そこにコーヒーがあったので、私はコーヒーを飲む。

すっきり飲める果実・野菜混合飲料（レモンとグレープフルーツ） ゆで卵 チーズトースト 昨日は12時になっても眠れないので、自転車でひとっ走りしてきた。その後、しばらくして眠ることができたが、寝るのが遅いためなのか、夜運動したためなのか、出かける…

アップルアンドハニーシリアル 食パン2枚、ゆで卵、アボカド ココア、インスタントのカフェオレスティック コーン茶 コーヒーをやめられないです。

野菜生活100[青りんご＆ライム] 自分が飲み物だけの朝食で済ますことができることを知った。

野菜ジュース ストローで飲むコーヒーゼリー（牛乳の代わりに豆乳で） なし1/2：美味しくないので主食として早く食べてしまってというが美味しかった。

食パン2枚、卵二個、ハム4枚（1パック） 野菜ジュース 豆乳コーヒー XYLITOLガム かんびんペットのごみ出しの準備。することがあるから記事もかける。

植物性乳酸菌野菜ジュース マフィン2個、板チョコレート、メイプルシロップ:トースターで温めると美味い。 ヨーグルト、オリゴ糖、蜂蜜 カレー：4日目で危険な時期。 野菜ジュースからはじめるが、とてもそれで終わらない。

カレーライス こんにゃくの煮物 午睡を挟んで記事を書く意欲が出たわけだけど、もう忘れかけている。

いつも十分ではない 植物性乳酸菌野菜ジュース、豆乳計500ml近く 朝食をそれで済ませるつもりだったが、9時過ぎて 鯵のマリネ 納豆、ご飯 蜆の味噌汁（これから） 今日は十分に寝た。12時過ぎての就寝、一度起きたものの8時過ぎに起きた。 十分に寝たが、そ…

一度目におきたのはおそらく五時代、六時前。姉が旅行に出かける前だと思う。五時前かもしれない。夢： 大きくなった（飼っていた犬の名前）と一緒 Tさんが持っていた（くれた）リードを使う。 両親を紹介する際に示したのはI・O兄弟 父の妹たち 韓国語も使…

こんにゃくを煮たもの トースト2枚、チーズ一枚 餅2個、しょうがの野菜スープ 麦茶 トーストでおなかが一杯になるが、野菜スープも食べられた。 新聞を取りに外に出ると（5:00）、朝のさわやかな気配を感じたが、肌寒くもあり、外に出ることはなかった。長袖…

赤福3個 野菜ジュース 豆乳コーヒー じゃが豚もち（？）、野菜スープ 食パン2/8枚、チーズ一枚 カルシウム、にんにくヤツメウナギ ヨーグルト、バナナ黒酢

魚肉ソーセージ 牛乳をたっぷり使った？シュークリーム 食パン一枚、チーズ一枚をトースト ヨーグルト（300g程度）、バナナ黒酢 豆乳コーヒー たんぱく質系は、昨日運動した後に十分摂っていないことが心残りで。筋肉を育てるのに、どんなタイミングで、どん…

野菜ジュース（500ml弱） 食パン二枚、チーズ一枚 チーズ2ピース（Feなど,こしょう） 豆乳コーヒー ヒヨコマメの砂糖漬け（ベトナムのお菓子） 麦茶 9時過ぎて食べ始める。 起きて食べ始めて外に出るくらいがいい。

豆乳コーヒー 玄米（冷凍） 豆腐となめこの味噌汁（卵をプラス） ヨーグルト、蜂蜜、ブルーベリージャム

チーズケーキ（フロマージュなんとか） 玄米 豆腐の味噌汁 朝一番にチーズケーキが、朝食を遅らせている可能性がある。 玄米は美味い。炊き方が美味いのかもしれないが。 バナナ黒酢水 お昼用におにぎりを作った。

卵焼き 蜆の味噌汁 玄米 ソイジョイ（バナナ） チーズトースト 柿の種（ワサビ） 魔王ジョロキア（ハバネロスナック） ヨーグルト（450g）、はちみつ、バナナ黒酢、オリゴ糖 サンマ角煮（梅風味）二袋 果物ゼリー（80kcal、もも） 順不同。食事の最中に頭痛…

トウキビちょこ 冷や麦 天ぷら 水ようかん チーズトースト 煮豆 豆乳コーヒー 甘いものばかりで驚く。