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甘い物から始める一日。 菓子パン（ミニピーナツパン） おはぎ 豆乳コーヒー 明治LOVE もう覚えてないな〜

夜になるともう覚えてない。 アボガド・納豆・ご飯と食べる味噌

サンドイッチ：ポテトサラダを沢山入れた。 無糖コーヒー 黒胡椒チーズ ドリンキング・ウォーター

久しぶりに夜食をとる。筋肉労働の後の栄養欲求。たんぱく質を重点的に。 yogurt:100g nabe（酒かす、味噌味。海老、蟹、白身の魚、豆腐、白菜、きのこ類。） うなぎ：赤坂の有名なうなぎやさんのもの。焦げが気になる。 豆乳