ヨーグルト ミルク アボガドディップ パン ２、３日置いてあるサンドイッチに使ったアボガドディップがまだ置いてあったので食べた。私がソーセージに挟んでパンを使ってしまったので食べることができなかったのか。 ※１０時以降の食事を控えようと思ってい…

１９日未明（１８日深夜）食べたもの ごはん（一六穀） ヨーグルト マリネ 大豆 ご飯に炊き込まれた大豆に目をとめる。炭水化物を避けて昼間食べなかったものだが、十分なタンパク源でもありそう。これを食べてようやく眠れない時間に終止符を打つことができ…

水 魚肉ソーセージ 大納言チョコ ミルクキャラメルバー cheese（almond） ガム ※ちょこを食べたのを忘れていた。10時以降の食事は基本的にやめよう…。お茶かミルクくらいかな〜

水 魚肉ソーセージ 大納言チョコ ミルクキャラメルバー cheese（almond） ガム ※ちょこを食べたのを忘れていた。10時以降の食事は基本的にやめよう…。お茶かミルクくらいかな〜

社員は12時間勤務だという。 帰宅中に食べたもの。 cheese 黒ウーロン茶 帰宅してから夜食をとりました。 風邪対策ドリンク づけまぐろ、avocado 納豆 おから豚キムチ ケーキ（誕生祝） 黒ウーロン茶（ホット） 味噌汁は温めただけ。寝る前に飲むと胃にいい…

家から持っていったばななとカステラを電車の中で食べた（深夜の上り列車で人は少ない）。ドリンキング・ウォーターをごくごく飲む。 帰ってきてカレー（鶏肉）、ホットミルク。

久しぶりに夜食をとる。筋肉労働の後の栄養欲求。たんぱく質を重点的に。 yogurt:100g nabe（酒かす、味噌味。海老、蟹、白身の魚、豆腐、白菜、きのこ類。） うなぎ：赤坂の有名なうなぎやさんのもの。焦げが気になる。 豆乳

チーズたっぷり2種類のピザ。前回記事に書いたように、ピザに焦げ目が出るまで焼けなかった。しかし、十分おいしい。アルミが見当たらなかったので少しチーズがこぼれた。それで、早めにオーブンから出してしまったのだ。考えてみれば、アルミを使うと生地を…

その後もだらだら食べ続ける。そして寝て落ちる。私の身体に何が起こっているのか。 良くかき混ぜたものをディップに見立てる。豆腐とアボガドのディップがリッツのクラッカーに印刷されていたが、豆腐も納豆も同じようなものではないか（？）。 クラッカー…

ついでにもう少しご飯を食べた。（竹炭でおいしくご飯が炊けたので）