2010-02-01 ■ 夜食 夜食 久しぶりに夜食をとる。筋肉労働の後の栄養欲求。たんぱく質を重点的に。 yogurt:100g nabe(酒かす、味噌味。海老、蟹、白身の魚、豆腐、白菜、きのこ類。) うなぎ:赤坂の有名なうなぎやさんのもの。焦げが気になる。 豆乳