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1. 卵焼き
2. 蜆の味噌汁
3. 玄米
4. ソイジョイ（バナナ）
5. チーズトースト
6. 柿の種（ワサビ）
7. 魔王ジョロキア（ハバネロスナック）
8. ヨーグルト（450g）、はちみつ、バナナ黒酢、オリゴ糖
9. サンマ角煮（梅風味）二袋
10. 果物ゼリー（80kcal、もも）

順不同。食事の最中に頭痛がしてバファリンを飲んだ。朝食を抜いたこと、それからの食べ過ぎ、急激な気温の上昇を思い合わせる。昼前の気だるさは一番苦手なの。