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朝のウォーキングとラジオ体操では物足りなく、河川敷のサイクリングロードを走ってきた。南半分の走行距離を調べるつもりが、端まで行っても書いてなかった。おそらく片道10キロ、往復20キロ程度だと思われる。もう半分の端まで行ってみたくなったが、お昼を挟んでおなかが空いたし、飲み物も置いてきたので帰宅することにした。
食べてからゆっくし過ぎたようだが、それは午前中も同じことだ。
「トレーニングとしてのサイクリングの走行距離はどれくらいが適切なのだろうか？」「身体と相談して」「大腿部にじっとりと汗をかくくらい」
運動公園でチベット体操をしてみた。私の体操が筋トレになっていることに気づく。それはそれでいいのだ。
