2010-02-24 ハムチーズトースト 昼食 朝食後2〜3時間の昼食。 トースト(チーズ、オリーブオイル、ハム) 野菜ジュース ヨーグルト、キウイ コーヒー 豆乳 もう一セット食べようと思ったトーストは夜食にとっておくことにする。