朝 麻婆豆腐の残りにご飯（200g）を入れて炒め、韮（ニラ）卵の味噌汁を入れて 昼 ヨーグルト、コーンフレーク、オリゴ糖、シナモン 食パン2枚、トマトソース 豆腐、ゆずポン 煎餅 麦茶 間食 豆乳プリン、魚肉ソーセージ トマトジュース

点心、自家製マヨの、鉢植え野菜のサラダ、十穀米。豆乳ワッフル、ブルーベリーティ。

今日の気分（本文） 遅い朝食に、うどんの残り、十二穀パン一枚。それからデザートにクリームたっぷりの小さなロールケーキを食べた・・・

くるみ蕎麦

サンマの缶詰をレンジで爆発させた。

生卵を溶いて入れる。 レンジで５分（1000?）

これが、私の割り当て。 最早、一口サイズではなかった。大口を開けて食らう。もう半分に切っていいな。

天狗でランチ。 マックでお茶。100円のソフトがおいしかった。

北海道から送られてきたうにを食べた。 これが一人分。 私の ご飯が隠れるようにした。酢飯を継ぎ足して食べた。」

煮物（こんにゃく＋ひき肉＋大根） 蓬餅2個

パン1枚 伊予かん1/2 生姜紅茶 カール一袋 焼き干し芋150g程度など等

銀座カレー(レトルト）+ご飯；メイン 蕎麦+大根おろし 納豆+油揚げ トマト かまぼこの刺身、 おとしまえ豆腐 ポテトサラダ

まいたけ、シメジにミートソースをかけて炒める、パスタ。夕方に蓬餅。

コストコで買ってきたティラミス カブの味噌汁 納豆 ご飯 玉子焼き。

昼：雑穀米、コーヒーなど 朝：雑穀米、コーヒー

チキンラーメン（ふわふわ卵）空腹では眠れない。寝る前にはミルクが合理的だと本に書いてあった。しかし、私はミルクに弱い。ヨーグルトは食べ飽きた。チーズは寝る前に食べるには固形物過ぎる。と言ったわけでチキンラーメンの登場だ。夜食にラーメンなん…

シーフード・ヌードル、雑穀米。父、夕方に帰宅。母が誘って夜桜を見に行くと言う。うつ病対策だろうか。いい事だ。そんなことを考えていたら、私自身が欝っぽいことに気づいて、一頻り本を読んだ後、外に出たところに、父と母帰宅。暗くて夜桜は見えないと…

天ぷら（静岡から送られてきたフキノトウとピーマンなど残り物の野菜）、納豆、菜の花の胡麻和え、ピーマンの肉詰め（麩が混ざっているとか）、ご飯200ｇ。 - ヨーグルトパン（５つ切り）１枚雑穀米、残り、ピーマンの肉詰め（ホールトマトで煮込んである）…

黄な粉もち２個、SOYJOYを母と分けて。あるお店のランチ。やわらかいトンカツと蕎麦のセット。母の分まで食べて限界を超えた。