ご飯をお代わりしない分カリントウを食べた。うまく出来ている。人生は味わい尽さないと。 五穀米、卵、納豆レタスを炒めたもの。 味噌汁（油揚げ、人参） とろサーモンの刺身 カリントウ

ほっけ 五穀米、納豆、抹茶塩 油揚げと菜っぱの味噌汁 じゃこと野菜を煮たの もずく 柿

カキフライ イカフライ 五穀米、納豆、野菜と桜エビの煮物 梨 フライは檸檬、抹茶塩、ソースをかけて。からだが温まる。冷え症の私が靴下を脱いでしまうほど。食後の運動を欠いた。歯磨きも、十分ではなかった。

五穀米 エリンギと茄子のマーボーソース キムチ鍋

玄米 鯛の揚げたの、野菜のあんかけ 肉団子のスープ トマトを切ったもの 種なし柿 新米のおにぎり（半分） 蜜柑