解決指向フォーカシングセラピーの会（23/2/5sat）

• うまくいかないものをやめてみる
• うまくいっているものをやり続ける
• 解決指向⇔認知行動療法：感情に深く入っていかない
• ロジャーズ・ジェンドリン：感情も扱う。その場のあなたの感じ-
• 自分にできることは何ですか？
• 職場のメンタルヘルス
• 出来ないことを責めない
• 人の話を聴く→トラブルが減っていく-
• 実務、価値、解決、労働、待つ
• 大きな目標から小さな目標へ
• スケーリング
• 課題、小さな課題をやると全体が変わる可能性
• コーヒーをやめて出て行けるか？
• 愚痴を言う場
• 意地悪、お笑い、深さ
• 原因がわかれば取り除ける
• 何をすれば会か？
• 解決できない時期…離れる、触れない、エネルギーを注がない
• クリアリング・ア・スペースより丁寧
• 外在化
• セラピストフォーカシング→職場に
• 深く入り込まず、置いておく、あることを認める。リストではなくマップ
• 出会う、必要な箇所に。

もう2ヶ月以上前のメモ。なぜ書いたのかわからないものもあるが、断片的に会の様子を思い出せて面白かった。職場のハラスメントに参っていたし、悩んでいた。会の仲間に支えられた。