Fwd: 早起き生活まとめメール

　healing_buddhaさんの先週の起床状況をお知らせします。

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集計期間：2010/06/13〜2010/06/19

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日付 起床時刻

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2010/06/13 03:18
2010/06/14 06:45
2010/06/15 06:12
2010/06/16 06:20
2010/06/17 03:49 06:13
2010/06/18 06:15
2010/06/19 05:36

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記録日数：7日（総計：929日）
平均起床時刻：05:48
先々週比：+00:33（先々週平均：05:15）

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■アドバイス
先々週より起床時刻が遅くなっています。
特に週の後半に遅くなる傾向があるようです。先週の出来事を振り返り、原因を探ってみましょう。

起床が遅いということは、寝るのが遅いというのと、よく眠れているというのがある。朝早く目を覚まして眠気を感じながら日中を過ごすということもある。今週、寝るのは12時過ぎることもあった。6時代荷目を覚まして、よくぞ起きれたと思うとともに、それは眠気を感じる一日の開始でもあるのです。