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• 朝食
  • コーンフレーク（40g）、牛乳（200g）、バナナ黒酢、黒糖せんべい
  • 黒ゴマプリン（手作り。ヘルシオの牛乳あたためモードで作った）
• 間食
  • 満足プリン（55円。美味）
  • SOYJOY（チョコ何とか）
  • かつおだしの味噌汁、オリーブオイル

時々何回噛んだのか分からなくなるが、飲み物も気づけば噛んで飲んでいる。（噛むことで温度は適温になり、唾液が混ざってまろやかになる。胃腸への刺激も和らぐだろう。）

• 昼食
  • 食パン2枚、チーズ、すりゴマ、オリゴ糖：トーストにして
  • コーヒー、インスタントコーヒースティック、黒豆麦茶
  • 麦茶。

NHKハイビジョン特集・白洲正子を観ながら昼食。西行、明恵、能。特に久しぶりに明恵上人の事跡に触れて、心が洗われるようだった。演劇評論家、元放送大学大学院教授の渡辺保さんが出演されているのも（私にとっては）意外な取り合わせで興味深いことでした。
最近借りてきた本にも、コーヒーのことが書かれていたが、今日も飲んでしまう。目の前に置かれているものを、飲まないで済まされないのは、中毒ではないかと思う。

私自身、一年に二度三度はコーヒーを飲むことがある。そして飲んでから一、二時間後に生じる疲労感には、飲むたびに驚かされる。

この疲労感、というのは感じ取っていないかも。

決定版 タオ指圧入門 (講談社+α文庫)

• 間食
  • バナナ
  • そば杏仁豆腐（少量）
  • ヨーグルト(100g少々)
  • 麦茶

食後3時間でおなかが空くのは糖分を摂るからだろうか。（甘いものを食べると、おなかが空きやすい）

• 夜
  • ミニハンバーグ（手作り）
  • おにぎり（大、冷凍、手作り）、具はさんまの角煮（梅風味）、海苔
  • 麦茶

大きなおなかを抱えて夜の散歩へ。歯の痛みは医者に行かないといけないだろうか。プロセスワークで治癒するというわけではなさそう。