痛くなる前にやめるか、痛くなる位するのか

最近ヨガで、痛くなるまでやらない、痛くなる前にやめるのがポイントであることを学んだが、筋力トレーニングではやはり痛くなるくらいまでやるのがポイントみたいだ。ヨガは深層筋肉を作り、ワークアウトは表層筋を作る、ということだろうか。
ドメインパーキング
私はヨガをやっていても、筋力トレーニングやストレッチをやっていることがあります。