2009-03-23 痛くなる前にやめるか、痛くなる位するのか ボディ・ワーク 最近ヨガで、痛くなるまでやらない、痛くなる前にやめるのがポイントであることを学んだが、筋力トレーニングではやはり痛くなるくらいまでやるのがポイントみたいだ。ヨガは深層筋肉を作り、ワークアウトは表層筋を作る、ということだろうか。 ドメインパーキング 私はヨガをやっていても、筋力トレーニングやストレッチをやっていることがあります。