最近ヨガで、痛くなるまでやらない、痛くなる前にやめるのがポイントであることを学んだが、筋力トレーニングではやはり痛くなるくらいまでやるのがポイントみたいだ。ヨガは深層筋肉を作り、ワークアウトは表層筋を作る、ということだろうか。 ドメインパー…