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携帯で検索するだけで、有用な情報を取得できた。下はその一例。 http://www.nair.co.jp/index.html

食生活は自分一人でコントロールできない。とりわけ家族と住んでいる場合には。 しかし、自分に出来る範囲のことを、自分の責任と選択において実行することはできる。 それはなにかを見極め、気付き、観察する。

09:28 痩せた？食酢が効いたのだろうか･･･。 09:10 水泳キャップを探していて歯磨き粉や歯ブラシが出てきた。一つは04年までのもの。 08:24 今日は暑くなると ラジオで耳にした。今日も洗濯もの乾きにくいとある情報サイトに書いてあった。雨の中洗濯ものを…

キャップ 水着（競泳用ではない） ゴーグル（自分のもののほか2種類） バスタオル（ハンドタオルも使うだろう）