イナゴの位(シャラバーサナ)

うつ伏せに寝て、両足を羽あげる。腰部、腰椎の神経をつよくし、泌尿器系を強くするまた、ヒップアップに最適です。

コブラの位など、何気無くとっていたポーズがヨガの体位だった、という事は沢山あると思います。そういう、からだの自在性に沿ったヨガ理解、探求をしていきたいのです。

身体にやさしいインド―神秘と科学の国の「生きる知恵」